노화의 상징 동맥 경화를 방지하는 체조, 정기를 채우는 법

노화의 상징 동맥 경화를 방지하는 체조 동맥 경화의 원인인, 혈액 중의 콜레스테롤이 증가하기 때문이라고 한다. 그러므로 음식물에 주의할 필요가 있다. 하지만 동시에 동맥 경화를 방지하는 트레이닝이 있으므로 병행해서 실천하도록 한다. 노화에 스톱을 거는 데는 이 방법이 효과가 있다. 우선 위를 보고 눕는다. 오른손을 위로 뻗는다. 그리고 오른다리를 앉을 때처럼 굽힌다. 이 자세로 손을 뻗치면서 무릎을 아래로 뭍이도록 한다. 동시에 숨을 입으로 내쉰다. 내쉬는 일이 끝나면 힘을 빼고 코로 숨을 들이쉰다. 다음에 내쉬면서 같은 동작. 이것을 우측 3회, 좌측 3회 하면 동맥 경화 방지에 효과가 있다. 배를 부드럽게 하면 전신에 정기가 찬다 반듯이 눕고 배에 손을 대어 보자. 부드러울까 딱딱할까. 만일 딱딱하면..